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Book name – atomic habit

Author – James Clear

Pages – 289

Language – Hindi

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● यह तीन वाक्यों में पुस्तक प्रस्तुत है

1. एक परमाणु आदत एक नियमित अभ्यास या दिनचर्या है जो न केवल छोटी और करने में आसान है बल्कि अविश्वसनीय शक्ति का स्रोत भी है; यौगिक वृद्धि की प्रणाली का एक घटक।

2. बुरी आदतें खुद को बार-बार दोहराती हैं इसलिए नहीं कि आप बदलना नहीं चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि आपके पास बदलाव की गलत व्यवस्था है।

1. 3. यदि आप वर्षों तक उनके साथ बने रहने के इच्छुक हैं तो परिवर्तन जो पहली बार में छोटे और महत्वहीन लगते हैं, वे उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करेंगे।

● 5 big ideas

1. आदतें आत्म-सुधार के चक्रवृद्धि हित हैं।

2. अगर आप बेहतर परिणाम चाहते हैं तो लक्ष्य निर्धारित करना भूल जाइए। इसके बजाय अपने सिस्टम पर ध्यान दें।

3. अपनी आदतों को बदलने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि आप जो हासिल करना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि इस बात पर ध्यान दें कि आप कौन बनना चाहते हैं।

4. व्यवहार परिवर्तन के चार नियम नियमों का एक सरल set है जिसका उपयोग हम बेहतर आदतों के निर्माण के लिए कर सकते हैं। वे हैं

(1) इसे स्पष्ट करते हैं

(2) इसे आकर्षक बनाते हैं

(3) इसे आसान बनाते हैं

(4) इसे संतोषजनक बनाते हैं।

5. पर्यावरण वह अदृश्य हाथ है जो मानव व्यवहार को आकार देता है।

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